你正准备怀孕吗？还是已经大腹便便？无论你正面临哪个阶段，孕妈咪在孕前、孕中十个月以及产后的调理等，都攸关着宝贝的健康状况，同时也影响到母亲的体质。
好的孕期营养，不但能维持准妈咪的正常代谢所需，还能供给子宫及胎盘足够的营养，让胎儿获得充足的成长发育之所需，同时能为生长及哺乳预做准备。相反的，若在宝贝发育的任何一个阶段，出现营养不良或药物、烟酒等伤害，都可能使胎儿的发育停止或反常，甚至影响宝贝的一生。怀胎“食”月，来做个轻松的健康妈咪吧！
金橘红枣茶 材料：金橘8钱、红枣2.5钱、甘草1.5钱、冰糖5克 做法：将所有材料加水同煮，至水沸后再以小火煮15分钟即可饮用。 功效：此茶饮可暖身畅血，天热时冰凉饮用降火气、解暑热。
姜枣糊 材料：生姜12钱、红枣12两 做法：生姜、红枣（去核）入锅煮熟，取出后捣烂如泥即可。 功效：温肾暖宫。因大枣可健脾益气、和胃生津、补益气血。生姜可温中健脾、散寒暖宫。
山药枸杞排骨汤 材料：枸杞2钱、山药250克、肉排250克 做法：将山药去皮切块，枸杞及肉排清洗干净。将肉排放入锅中加水先煮一下去除血水，再 放入枸杞与山药熬煮至熟即可。 注意：体质燥热、便秘和肠胃功能不好者不宜食用过量。 功效：改善疲倦、肾精亏损。 服法：可在正餐和两餐间食用
